Torstain ohjattu treenirata muistuttelee pakkovalsseista. Tehdään kahdessa (tai tarvittaessa useammassa) osassa alusta loppuun ja lopusta alkuun. Lisäksi jos ehditään, tehdään taas kontakteja erillisinä esteinä (tarkastetaan, miten omatoimitreenit ovat sujuneet).

Omatoimiharjoitteena kertaillaan tiukkaa kääntymistä erikoisemmalta hypyltä (rengas, pituus, muuri, okseri). Ensin oranssin viivan reittiä, sitten numerot 1-3 ja lopuksi kirjaimet A-E.

Seuraavalla kerralla torstaina 26.5.2011 kouluttajana Teemu Linna.