Syyskauden ensimmäisellä kerralla palauteltiin lajioppeja mieleen rataharjoituksella. Myös toisella kerralla päivän teemana olleita juttuja harjoiteltiin osana rataa, joka näytti tältä:

1314213894_img-d41d8cd98f00b204e9800998e

Aiheena erityisesti hyppyjen 5-7 ohjaus riippuen siitä, minkälainen kulma hypyissä on. Toisena treenikohtana esteiden 12-15 ohjaaminen käyttäen hyväksi liikkeen rytmitystä pituudelle (12) ohjatessa.

Omatoimitreeninä monipuolisesti leikkauksia ennen ja jälkeen keppien. Estejärjestys näytti tältä:

 

1314214051_img-d41d8cd98f00b204e9800998e